पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए घरेलू व कारगर उपाय जानिए क्या करें और क्या ना करें हिंदी में

पाचन क्रिया को बूस्ट करने के घरेलू उपाय

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी तरह की कोई भी दिक्कत होने पर सबसे अच्छा वह विश्वास मात्र उपाय डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है

पर हम आपको विश्वास पात्र घरेलू उपाय बताएंगे जिससे हम सभी के पाचन से जुड़ी हर समस्या का समाधान हो जाएगा

गर्म पानी (warm water)

गर्म पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद उपाय हैं गर्म पानी का सेवन करने से पाचन संबंधित सारी दिक्कतें दूर हो जाते हैं गर्म पानी पीने की आदत डालें जो कि पाचन की सही रहकर आपको स्वस्थ बनाते हैं

गर्म पानी पीने से आपका शरीर सही रहता है और मोटापा भी कम करता है इसलिए गर्म पानी पीना हमारे लिए अति आवश्यक है

 

पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए

 

पाचन तंत्र मजबूत करने के घरेलू उपाय

गुड़ और गर्म दूध

पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने और पाचन क्रिया को बूस्ट करने के लिए दूध के साथ गुड़ का सेवन फायदेमंद साबित हो जाता है गुड़ और गर्म दूध का सेवन रात को अवश्य करें

व्यायाम जरूरी है भरतपुर गर्म पानी का सेवन दही खाएं दही एक के बेहतरीन प्रोबायोटिक्स हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत करने में मददगार साबित होता है

पपीता और तरबूज पपीता खाली पेट खाने के लिए सुपर फूड हैं नींबू संतरा कीवी केला

पाचन की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए मददगार मददगार उपाय और

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स्ट्रांग एंड हेल्दी डाइजेशन देखा डाइजेशन आपके पूरे पूरे दिन के साथ पूरे शरीर की प्रक्रिया पर बहुत प्रभाव डालता है बहुत बुरा प्रभाव डालता है खराब पाचन की सही करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है और इससे इससे और होने वाले रोगों से छुटकारा मिल जाएगा क्योंकि हमारे पाचन सही ना होने की वजह से ही हम अधिक गुरु ग्रस्त रहते हैं

पाचन के लिए उपचार

खराब पाचन हो ना आजकल की के लिए या आम बात है क्योंकि हमारा लाइफस्टाइल कुछ ऐसा है जिसे खराब पाचन का मुख्य कारण पेट में दर्द होना होता है और जैसे ही हम सबको पता है कि अधिकतर समस्याएं हमारे पेट से शुरू होती है यदि आप का पाचन खराब है तो आपका शरीर शारीरिक प्रणाली बिगड़ जाती जाती है क्योंकि जब हमारा पाचन सही नहीं हो पाता है तो शरीर खाए गए भोजन से पोषक तत्व जो हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक हैं को अवशोषित नहीं कर पाता है पोषक तत्व भी पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते हैं और पूरा सिस्टम बिगड़ जाता है

 

पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए योग

 

पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए योग

पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए योग का बहुत बड़ा योगदान है यह योगासन आपके पाचन तंत्र को पुष्ट करने में बहुत हैं लाभदायक सिद्ध हो सकता है यदि आपका स्क्रीन ग्लो कर रहा है तो यह सिर्फ आपके पाचन तंत्र हो जाता है यदि आपका पाचन तंत्र सही है तो आपका स्क्रीन हमेशा ग्लो करेगा

कुछ ऐसा ही दिन योगासन आपको हम बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त कर सकते हैं

वज्रासन

यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करके रखता है और आप अपने शरीर के फिगर को मेंटेन कर सकते हैं वज्रासन योगासन करने से जठराग्नि बढ़ती हैं ऐसे आप समझ सकते हैं कि यह एक के उर्जा का काम करती है जसराज ने भोजन पचाने तथा शरीर को शक्ति प्रदान करने का काम करती है

वज्रासन एक ऐसा योगासन है जो खाना खाने के तुरंत बाद इस योग को करेंगे तो आपके पाचन संबंधी समस्याओं में आराम मिल सकता है यदि आप खाना खाते हैं और उसके बाद आपके पेट में भारीपन महसूस होता है खट्टी डकार ए आती है या सुबह में पेट सही से साफ नहीं होता है तो यह आसन जरूर करें जिससे आप को बहुत अधिक लाभ मिलेगा

धनुरासन

धनुरासन एक ऐसा योग आसन है जो पूरी तरह से फिट हो मोड़ सकता है यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदन साबित होता है करता है यह आसन रीड के साथ-साथ पेट को भी मजबूती प्रदान करता है

कपालभाति

दोस्तों कपालभाति प्रणाम रोज करने से पेट में होने वाले गैस कब अपच जैसे अन्य समस्याएं दूर हो जाती हैं तथा इसके साथ-साथ आपके स्वसन तंत्र को भी मजबूत रखता है इसको करने से पेट की सारी समस्याएं दूर हो जाती है कपालभाति बहुत ही आसान योगासन है इसको कोई भी आसानी से बैठकर कर सकता है

 

 

पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए आयुर्वेदिक दवा

दोस्तों पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए बहुत सारे आयुर्वेदिक दवाएं भी मार्केट में उपलब्ध हैं हम आपसे यही सलाह देंगे कि कोई भी आयुर्वेदिक दवा बिना डॉक्टरी सलाह के ना प्रयोग करें पाचन तंत्र मजबूत करने की दवा

 दवा का प्रयोग करने से पहले आप डॉक्टर से एक बार जरूर संपर्क करें तथा अपने समस्या के बारे में बताएं जिससे डॉक्टर आपको आपकी समस्या के अनुसार दवा की सलाह देगा

 

 

 

 

पाचन क्रिया खराब होने के लक्षण

पाचन तंत्र खराब होने के लक्षण यदि आपको यदि आपको सही समय पर पता लग जाए तो आप अपने पाचन तंत्र के समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं इसके बहुत सारे लक्षण दिखाई देते हैं हम आपको सभी लक्षणों के बारे में विस्तृत रूप से बताएंगे

• खाने के बाद उल्टी होना उल्टी जैसा मन होना तथा जलन बढ़ना
• सांसों में बदबू होना
• छाती में दर्द होना
• जी मत लाना जी मिचलाना
• गले में हमेशा जलन होना
• कुछ भी खाने की इच्छा ना होना
• खाना निगलते समय कठिनाई खांसी होना इत्यादि यह सभी समस्याएं पाचन तंत्र से संबंधित है